บาสเกตบอล: กุมภาพันธ์ 2012

วันจันทร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

วิธีแก้อาการเส้นตึง

อาการกล้ามเนื้อหดรั้ง หรือที่เรียกง่ายๆ ว่า เส้นตึง เป็นเพราะขาดการออกกำลังกาย หรืออยู่ในอิริยาบถที่ฝืนธรรมชาติ เป็นเหตุให้กล้ามเนื้อและเอ็นขาดความยืดหยุ่น หรือพลิกตึง จึงมีอาการปวดบริเวณสีข้าง ไล่ตั้งแต่หัวไหล่ลงมาจนถึงเอว และหลัง หากไม่รีบแก้ไข อาจพัฒนาเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อและเอ็นชนิดเรื้อรัง ซึ่งยิ่งรักษาหายยากขึ้นเป็นเท่าตัว ทั้งนี้ เราป้องกันได้ด้วยการบริหารกายท่ายืดเหยียดสีข้าง เพื่อทำให้กล้ามเนื้อข้างลำตัวยืดหยุ่นแข็งแรง บริหารแนวกระดูกสันหลัง และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตแขนไปพร้อมกัน

ขั้นตอนการฝึก

1. ยืนหลังตรง เท้าชิดกัน แขนทั้งสองข้างแนบลำตัว

2. เหยียดแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะให้แขนแนบใบหู แขนซ้ายเท้าเอว จากนั้นเหยียดแขนขวา และยกไหล่ซ้ายขึ้นพร้อมกันให้ได้มากที่สุด โดยไม่ให้เท้าลอยจากพื้น

3. ค่อยๆ โน้มตัวไปด้านซ้าย จนรู้สึกตึงสีข้างด้านขวา นับ 1-10 กลับสู่ท่าเริ่มต้น แล้วสลับทำด้านขวา

4. บริหารด้านซ้ายและขวานับเป็น 1 ครั้ง ทำ 10 ครั้ง

Tip: ขณะฝึกท่านี้ควรยืนให้เท้าชิดกันตลอดเวลา ตามองตรงไปด้านหน้า และพยายามโน้มตัวไปด้านข้างโดยไม่เคลื่อนสะโพกตาม บริหารท่านี้คู่กับรำกระบองทุกเช้า เพื่อสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้ยืดหยุ่นแข็งแรงทุกส่วน พร้อมรับมือทุกปัญหาเส้นตึง

นอนต่อให้หายปวดหลัง

ถ้าคุณเป็นหนึ่งคนที่ต้องทุกข์ทนกับอาการปวดหลังหลังตื่นนอนจนลุกไม่ขึ้นแล้วละก็ เรามานอนต่อกันอีกสักนิดดีกว่านะครับ แต่คงไม่ใช่การนอนงัวเงียนิ่งๆ ให้เวลาผ่านไปเฉยๆ แน่ เพราะถ้าไหนๆ จะต้องตื่นสายแล้ว ก็ขอให้ใช้ช่วงเวลานี้ให้คุ้มค่าที่สุดก็แล้วกัน ด้วยท่าต่างๆ ดังนี้

ท่านอนพักหลัง

1. เริ่มจากการนอนหงาย แล้วพับเข่าทั้งสองข้าง วางเท้าที่พื้น

2. ขยับตัวเบาๆ ให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายแผ่นหลัง

3. กางแขนออกด้านข้าง วางแขนแนวเดียวกับระดับหัวไหล่ คว่ำฝ่ามือลงทั้งสองข้าง

4. เมื่อสติคุณเริ่มมาแล้ว ให้นอนนับลมหายใจเข้าออกสัก 5 - 10 รอบ

ประโยชน์ : ผ่อนคลายร่างกาย และผ่อนคลายหลังช่วงล่า

ท่านอนกอดเข่า

1. เริ่มต้นคลายความตึงของร่างกายกันก่อน หลังจากที่กล้ามเนื้อของคุณนอนนิ่งอยู่ในท่าเดิมๆ มาตลอดทั้งคืน

2. ดึงเข่าทั้งสองข้างเข้าหาหน้าอก แล้วหายใจเข้ายาวๆ ช้าๆ

3. จังหวะหายใจออก ให้ดึงเข่าทั้งสองข้างชิดหน้าอกมากขึ้น โดยไม่ยกศีรษะจากพื้น

4. หายใจเข้าออกช้าๆ และกอดเข่าให้แน่นมากขึ้นในทุกๆ ลมหายใจออก

5. ทำต่อเนื่อง 5-10 ลมหายใจ หรือจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าร่างกายค่อยๆ เริ่มคลายความตึง

ประโยชน์ : คลายความตึงที่ขา สะโพก และหลัง

เพิ่มความยืดหยุ่นให้ข้อต่อสะโพก

ลดอาการปวดหลังช่วงล่าง

ท่านอนบิดตัวพับสองขา

1. เมื่อตัวเริ่มคลายความตึงไปได้ในระดับหนึ่งแล้ว ก็เข้าสู่ท่าที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อคุณยืดเหยียดตัวได้ง่ายและสบายขึ้น เริ่มจากท่านอนบิดตัวพับสองขา

2. นอนหงายเหมือนในท่านอนพักหลัง

3. พับขาทั้งสองข้างลงไปด้านซ้าย พับขาลงไปให้ใกล้พื้นที่สุด

4. หายใจเข้าลึกๆ ยาวๆ แล้วยืดช่วงลำตัวตั้งแต่เอวขึ้นไปจนถึงหน้าอก

5. หายใจออกช้าๆ แล้วค่อยๆ หันหน้าไปด้านขวา โดยขาและสะโพกยังแนบพื้น

6. ยืดหัวไหล่และเหยียดแขนออกด้านข้าง

7. อย่าฝืนหันหน้าจนรู้สึกเมื่อยหรือเกร็งที่คอ

a. ถ้าตึงมากจนไม่สามารถหันหน้าได้ ก็ไม่ต้องผืน ปล่อยคอและศีรษะสบายๆ

b. ให้มีสมาธิกับการบิดช่วงตัว

8. หายใจเข้าออกช้าๆ บิดและยืดตัวให้มากขึ้นในแต่ละลมหายใจ นับ 5-10 ลมหายใจ แล้วสลับข้าง

ประโยชน์: คลายความตึงและอาการเมื่อยล้าที่หลังช่วงล่าง

เพิ่มความยืดหยุ่นให้หลัง สะโพก เอว ไหล่ และคอ

กระตุ้นการทำงานของระบบอวัยวะภายในช่องท้อง

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าการนอนบิดตัวพับสองขานั้นสบายเกินไป จนไม่รู้สึกถึงการต้องใช้ความพยายามอีกต่อไปแล้ว ให้เปลี่ยนมาทำ ท่านอนบิดตัวพับหนึ่งขา และ ท่านอนบิดตัวไขว้ขา ตามลำดับ

ท่านอนบิดตัวพับหนึ่งขา

1. นอนหงาย ขาซ้ายเหยียดตรงแนบพื้น พับเข่าขวาขึ้นมาใกล้ๆ ลำตัว

2. ใช้มือซ้าย กดเข่าขวาพับลงไปที่พื้นด้านซ้าย

3. หันหน้าไปด้านขวา และเหยียดแขนขวาขึ้นไปข้างศีรษะ

4. หายใจเข้าออกช้าๆ และบิดตัวมากขึ้นเรื่อยๆ

a. หายใจเข้า ยืดช่วงลำตัว

b. หายใจออกบิดช่วงกลางลำตัวออกไป

c. ดึงขาขวาลงพื้นให้มากขึ้น พร้อมๆ กับเหยียดแขนขวาออกไปให้ไกลขึ้น เพื่อให้ลำตัวยืดออกได้มากขึ้นเรื่อยๆ

5. พยายามบิดตัวให้มากขึ้นตลอด 5-10 ลมหายใจ แล้วสลับข้าง

ท่านอนบิดตัวไขว้ขา

1. นอนหงายเหมือนในท่านอนพักหลัง

2. ไขว้ต้นขาซ้ายทับต้นขาขวา และถ้าสามารถไขว้ขาได้โดยไม่รู้สึกอึดอัดแล้ว ให้เกี่ยวเท้าซ้ายไปด้านหลังขาขวาด้วย

3. พับขาลงไปทางด้านขวา หันหน้าไปด้านซ้าย

4. ค้างอยู่ในท่า 5-10 ลมหายใจ แล้วสลับข้าง

หลังจากทำครบหมดทุกท่าแล้ว ก่อนที่คุณจะลุกจากเตียง ให้กลับไปทำท่านอนกอดเข่าอีกครั้ง แล้วพลิกตัวออกด้านข้างก่อนที่จะลุกขึ้น อย่าลืมว่ากว่าที่คุณจะสะสมอาการปวดหลังมาได้ขนาดนี้ คุณก็ได้ใช้เวลาไปไม่น้อย เพราะฉะนั้นการลดอาการปวดก็อาจต้องใช้เวลาไม่น้อยเช่นกัน ขอให้ใจเย็นๆ ทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป และด้วยความระมัดระวัง ใช้เวลาแค่สั้นๆ แต่ขอให้ทำให้ได้ทุกวันเท่านั้นพอ

Crossover by LeBron James

Crossover ถือเป็นเทคนิคขั้นสูงที่นักกีฬา บาสเกตบอล นำมาใช้ในการบุกเข้าทำคะแนน แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถทำได้นะ เพราะอย่างที่บอกว่ามันเป็นเทคนิคขั้นสูง จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นเฉพาะผู้เล่นเก่งๆ เท่านั้น ที่มักจะใช้เทคนิค Crossover ในการเข้าทำคะแนน โดยหนึ่งในนั้นก็ไม่ใช้ใครที่ไหน ซึ่งก็คือ LBJ หรือ เลบรอน เจมส์ ที่มักจะใช้เทคนิคนี้อยู่บ่อยๆ งั้นวันนี้เรามาดูกันเลยดีกว่า ว่าเจมส์ ฝึกซ้อมมันยังไง ถึงสามารถใช้ได้โดยสมบูรณ์แบบ

Manu Ginobili Moves Behind the back drive

Manu Ginobili เป็นนัก บาสเกตบอล ชาวอาร์เจนตินา ซึ่งโด่งดังมากใน NBA เป็นนักบาสเกตบอลที่ถนัดซ้าย โดยเล่นในตำแหน่ง Shooting Guard ให้กับทีม San Antonio Spurs

Ginobili มีความสามารถทั้งในเรื่องของการทำคะแนนและขโมยบอลจากฝ่ายตรงข้าม โดยความสามารถในการทำคะแนนนั้น เราจะเห็นกันบ่อยๆ เลยว่าเค้ามักจะเลี้ยงบอลฝ่าเข้าไปเพื่อวางบอลหรือยัดลงห่วง ท่ามกลางการป้องกันของฝ่ายตรงข้าม ซึ่งนั้นหมายความว่า เค้าต้องผ่านการฝึกซ้อมมาอย่างนักเลยที่เดียว จึงสามารถทำเช่นนั้นได้ เราจึงนำการฝึกซ้อมนั้นมาเพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้กัน

Manu สอนแหกเข้าวงใน

Manu Ginobili เป็นนัก บาสเกตบอล ชาวอาร์เจนตินา ซึ่งโด่งดังมากใน NBA เป็นนักบาสเกตบอลที่ถนัดซ้าย โดยเล่นในตำแหน่ง Shooting Guard ให้กับทีม San Antonio Spurs

Ginobili มีความสามารถทั้งในเรื่องของการทำคะแนนและขโมยบอลจากฝ่ายตรงข้าม โดยความสามารถในการทำคะแนนนั้น เราจะเห็นกันบ่อยๆ เลยว่าเค้ามักจะเลี้ยงบอลฝ่าเข้าไปเพื่อวางบอลหรือยัดลงห่วง ท่ามกลางการป้องกันของฝ่ายตรงข้าม ซึ่งบางที เพื่อนร่วมทีมก็มีส่วนสำคัญด้วยเช่นกัน แต่เค้าต้องผ่านการฝึกซ้อมร่วมกันมาอย่างนักเลยที่เดียว จึงสามารถทำเช่นนั้นได้ เราจึงนำการฝึกซ้อมนั้นมาเพื่อให้ทุกคนได้เรียนรู้กัน

การดั๊ง (Dunk)

การ ดั๊ง เป็นอีกหนึ่งในการทำแต้มระดับสูงในการเล่น บาสเกตบอล จะมีพื้นฐานมาจากการเลย์อัพ เมื่อคุณเลย์อัพได้อย่างคล่องแคล่วแล้ว การดั๊งไม่ไม่ยากจนเกินไป

คุณสมบัติของผู้ที่จะดั๊งได้

- กระโดด สปริง ตัวได้สูง (กระโดดแล้วชูแขนขึ้นให้สุดแล้วมืออยู่เหนือห่วง)

- ลอยตัวกลางอากาศได้นาน

- จับบอลได้ถนัดมือ

- เลย์อัพจนชำนาญ (90% +)

การดั๊งจะมีการกระโดดอยู่สองแบบ นั่นคือ

1.การกระโดดขาเดี่ยว จะกระโดดเหมือนกับการเลย์อัพทุกอย่างเพียงแต่คุณต้องใส่พลังในการสปริงตัวให้มากขึ้น

2.การกระโดดขาคู่ จะกระโดดโดยใช้พลังทั้งสองขา จึงทำให้กระโดดแล้วลอยตัวได้นานขึ้น

จะสามารถทำได้คือ

สปริงขาคู่โดยก้าวขาข้างหนึ่งเป็นขาหลักก่อนแล้วก้าวขาข้างต่อมาให้ห่างจากขาแรกไม่มากจากนั้นสปริงตัวขึ้นสองขา

ในการจับลูกยัดห่วงจะมีการยัดสองแบบด้วยกัน คือ

1.ดั๊งมือเดียว อย่างที่ชื่อมันบอก ดั๊งมือเดียวนั้นจะต้องจับบอลให้ถนัดมือหรือจับบอลติดมือ เมื่อเทคตัวขึ้นไม่ว่าจะขาไดก็ตามก็จะสามารถจับบอลกดลงห่วงได้

สำหรับคนที่กระโดดได้ เลยห่วงเล็กน้อยหรือเลยมาแค่ข้อมือนั้น คุณจะต้องจับบอลให้ติดและกดบอลลงไปให้เร็ว แล้วก็จับห่วงเอาไว้ (ยํ้า อย่ากระแทกห่วง) คุณจะเจ็บทั้งมือและข้อมือ และอาจจะ ดั๊งได้ไม่ลง

2.การดั๊งสองมือ จะเหมือนกับการดั๊งมือเดียวแต่คุณจับบอลทั้งสองมือแล้วก็กดบอลลงไปในห่วง การยัดสองมือจะต้องใช้แรงเยอะกว่ามือเดียวดังนั้นควรจะฝึกการกระโดดขาคู่ไว้ เพราะถ้าคุณคิดจะดั๊งแต่คุณจับบอลมือเดียวไม่ได้ ก็ควรจะกระโดดให้สูงและยัดบอลลงไปทั้งสองมือ

การดั๊งไม่จำเป็นนักในการแข็งขันเพราะแต้มก็จะสองแต้มเท่ากับเลย์อัพง่ายๆ ธรรมดา แต่มันสามารถข่มคู่ต่อสู้ ได้ใจคนดู และจะสะใจ อีกทั้งมันก็ยังเป็นความสามารถเฉพาะตัวหากคุณดั๊งได้เก่ง ดั๊งได้หลายท่วงท่าลีลา

เทคนิคการซ้อม Shoot อย่างเม้นยำ

การชู้ต (Shoot) เป็นการทำคะแนนอีกรูปแบบหนึ่งที่นักกีฬาบาสเกตบอลที่ดีทุกคนต้องฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เนื่องจากเป็นการทำคะแนนที่มีคะแนนมากที่สุด (3 คะแนน , 2 คะแนน) ซึ่งก็ใช่ว่าทุกคนจะสามารถทำมันได้นะครับ เพราะนอกจากการฝึกซ้อมอย่างหนักแล้ว พรสวรรค์ก็มีส่วนสำคัญกับเรื่องนี้เหมือนกัน นักบาสเกตบอลระดับ NBA บางคนที่สามารถทำคะแนนได้เป็นกอบเป็นกำในการแข่งขัน ยังไม่สามารถชู้ตลูกอย่างแม่นยำได้เลย เพราะอาจได้คะแนนจากการดั๊งค์เท่านั้น นักบาสเกตบอลที่โด่งดังจากการชู้ตก็อย่างเช่น ริจจี้ มิลเลอร์ เรย์ อัลเลน เป็นต้น วันนี้ เราจึงนำคลิปการสอนชู้ตของสุดยอดนักบาสเกตบอลที่มีความสามารถในเรื่องการชู้ตลูกมาให้ดูกันครับ

Defense Movement by MJ

การ Defense เป็นอีกเรื่องที่สำคัญมากๆ ในการเล่น บาสเกตบอล โดยเฉพาะในการแข่งขัน ผู้เล่นที่เก่งๆ ใน NBA นอกจากจะมีความสามารถในเรื่องของการทำคะแนนแล้ว ความสามารถในการ ป้องกัน (Defense) ยังเป็นอีกเรื่องที่พวกเค้าทำได้เป็นอย่างดี หนึ่งในนั้นคือ Michael Jordan ยอดนักบาสเกตบอล ที่ทุกคนรู้จักดี Jordan บอกว่า การ Defense ที่ดีคือ จำกัดรูปแบบการบุกของตัวบุกให้เหลือน้อยและลำบากที่สุดครับ (จอร์แดนไม่เคยสอนให้ปิดตายได้100%ครับ แต่สอนให้ปิดให้มีโอกาสเล่นให้น้อยที่สุด บีบให้ตัวบุกเล่นได้แคบที่สุด) ดังตัวอย่างด้านล่างเลยครับ

การซ้อมเลี้ยงลูกบาสเกตบอล

การเลี้ยงลูก เป็นทรรศะที่สำคัญมาก ในการเล่นบาสเกตบอล โดยขั้นพื้นฐานแบ่งเป็น

1. การเลี้ยงลูกบอลระดับสูง

- ยืนในท่าทรงตัวแบบเท้านำเท้าตาม ให้ลำตัว ศีรษะโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย

- ใช้มือข้างที่ครอบครองลูกบอลข้างเดียวกดลูกบอลทุ่มลงกับพื้น โดยใช้ข้อมือกระดก ขึ้นลง กดลูกบอลติดต่อกัน เพื่อควบคุมทิศทางและความสูง ต่ำของลูกบอลด้วยนิ้วมือ ทั้ง 5 นิ้ว ให้ลูกบอลกระดอนสูงระดับเอว แต่ไม่เกินระดับไหล่

- ใช้มือบังคับลูกบอลเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ

2. การเลี้ยงลูกบอลระดับกลาง คือ การใช้ข้อมือกดลูกบอลลงพื้นให้กระดอนขึ้นลงติดต่อกัน สูงระดับเอวหรือสูงกว่าเล็กน้อย ใช้ในการเลี้ยงลูกบอลในขณะหยุดอยู่กับที่ หรือเคลื่อนที่ไป อย่างช้าๆ เพื่อรอจังหวะในการส่งลูกบอลให้เพื่อนร่วมทีม หรือเพื่อการเคลื่อนที่ต่อไป ซึ่งมีวิธีปฏิบัติเหมือนกับการเลี้ยงลูกบอลระดับสูง เพียงแต่บังคับให้ลูกบอลกระดอนขึ้นลงระดับเอว หรือสูงกว่าเล็กน้อย

3. การเลี้ยงลูกบอลระดับต่ำ

- ยืนเตรียมพร้อมในลักษณะเท้านำเท้าตาม ย่อเข่าโดยโน้มตัวไปข้างหน้า ให้ศีรษะ และไหล่ก้มต่ำลง ตามองไปข้างหน้า

- กางนิ้วมือออกพร้อมกับใช้ข้อมือ กดลูกบอลให้กระดอนขึ้นลงในระดับเข่า และ เคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ต้องการ

นอกจากนี้แล้ว ยังมีการเลี้ยงลูกแบบที่ต้องใช้เทคนิคต่างๆ อีกมากมาย จึงขอนำเสนอ วิธีการซ้อมเลี้ยงลูกสักนิดหน่อย เพื่อประโยชน์ของทุกคนนะครับ

Double Crossover

NBA Top 10 Dunks of January 2012

เอ็นบีเอ (NBA) หรือ National Basketball Association เป็นลีกบาสเก็ตบอลชั้นนำของโลก มาตรฐานระดับการแข่งขันนั้นถือว่าอยู่ในระดับสูง สัญลักษณ์ประจำเอ็นบีเอ นั้น เป็นภาพเงาของ เจอร์รี่ เวสต์ ซึ่งเคยเป็นผู้จัดการทั่วไปของทีมเลเกอร์ และทีมเมมฟิส กริซลีส์

เอ็นบีเอ ก่อตั้งขึ้นที่นครนิวยอร์ก ในวันที่ 6 มิถุนายน ค.ศ. 1946 ในชื่อ Basketball Association of America (BAA) ซึ่งต่อมาเปลี่ยนชื่อเป็น National Basketball Association ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงในปี ค.ศ. 1949 หลังจากการรวมตัวกับทีมจาก National Basketball League (NBL)

เอ็นบีเอนั้นเป็นลีกกีฬาอาชีพแรก ที่มีโค้ชหลักเป็นคนผิวดำ ในปี ค.ศ. 1966 และก็ยังเป็นลีกแรก ที่มีผู้จัดการทั่วไปเป็นคนผิวดำ ในปี ค.ศ. 1972 นอกจากนี้แล้ว ยังเป็นลีกแรก ที่มีเจ้าของทีมเป็นคนผิวดำ ในปี ค.ศ. 2002

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ NBA Top 10 Dunks of January 2012 ให้รับชมกัน

Top 10 Steals of January 2012

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Top 10 Steals of January 2012 ให้รับชมกัน

Top 10 Blocks of January 2012

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Top 10 Blocks of January 2012 ให้รับชมกัน

Top 10 Assists of January 2012

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Top 10 Assists of January 2012 ให้รับชมกัน

Top 10 NBA 2012 Pre-Season Plays

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Top 10 NBA 2012 Pre-Season Plays ให้รับชมกัน

Dunks of the NBA Pre-Season 2012

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Dunks of the NBA Pre-Season 2012 ให้รับชมกัน

Top Plays of the 2011 NBA Finals

ดังนั้น NBA จึงเป็นสถานที่ที่นักกีฬาบาสเกตบอลทุกคนโหยหายิ่งนัก เพราะทุกอย่างใน NBA คือทุกอย่างของ บาสเกตบอล โดยเฉพาะการทำคะแนน การป้องกัน ฯลฯ ต่างๆ ใน NBA นั้น ล้วนมีความสวยงามและรุนแรงดุดัน เราจึงขอนำเสนอ Top Plays of the 2011 NBA Finals ให้รับชมกัน

Dunks of the 2011 NBA Finals

การ ดั๊ง เป็นอีกหนึ่งในการทำแต้มระดับสูงในการเล่น บาสเกตบอล จะมีพื้นฐานมาจากการเลย์อัพ เมื่อคุณเลย์อัพได้อย่างคล่องแคล่วแล้ว การดั๊งไม่ไม่ยากจนเกินไป

Magic 2011 Season

ออร์แลนโด แมจิก เป็นทีมบาสเกตบอลในลีกเอ็นบีเอ ในเมืองออร์แลนโด รัฐฟลอริดา เล่นอยู่ในดิวิชั่นภาคตะวันออกเฉียงใต้ในคอนเฟอเรนส์ตะวันออก เป็นหนึ่งในสี่ทีมที่เพิ่มขึ้นมาจากการขยายเอ็นบีเอในช่วง ค.ศ. 1988-1989

ก่อตั้ง

ค.ศ. 1989

สนามประจำทีม

แอมเวย์เซนเตอร์

สีประจำทีม

ฟ้า, ดำ, เงิน, ขาว

ชนะเลิศคอนเฟอเรนซ์

2 (1995, 2009)

ชนะเลิศดิวิชัน

5' (1995, 1996, 2008, 2009, 2010)

เจ้าของทีม

Orlando Magic, Ltd., a subsidiary of RDV Sports, Inc.