โรคข้อเข่าเสื่อม การแพทย์ไทยเรียกว่า “โรคลมจับโปงเข่า”
เกิดจากการที่กระดูกอ่อนที่บุอยู่บนผิวข้อต่อกระดูกสึกกร่อน
ทำให้ตัวกระดูกเกิดการเสียดสีกัน ผู้ป่วยจะมีอาการปวดข้อ ข้อติด ระยะแรกจะเป็นๆ
หายๆ จนในที่สุดปวดรุนแรงหรือปวดตลอดเวลา เดินไม่ถนัด ขาโก่ง เดินกะเผลก
หรือตัวเอนไปมา งอ และเหยียดเข่าลำบาก โดยส่วนใหญ่เป็นโรคลมที่เกิดกับข้อเข่า แบ่งเป็น
2 ชนิด ได้แก่ โรคลมจับโปงแห้ง และโรคลมจับโปงน้ำ
แนวทางรักษา
มีหลายวิธี เช่น นวดรักษาโดยเน้นที่จุดเหนือเข่า ใต้เข่า และรอบเข่า
เพื่อคลายกล้ามเนื้อ การจ่ายยาสมุนไพรตามอาการ ส่วนใหญ่ใช้กลุ่มยารสร้อน ช่วยขับลมในเส้น
เช่น พริกไทยดำ การประคบสมุนไพร และการใช้ท่าบริหารตนเองเพื่อบรรเทาอาการ และ
ช่วยให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง
สำหรับท่ากายบริหารที่สามารถทำเองได้นั้น
เป็นท่าเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรอบเข่าแข็งแรง ลดอาการติดขัดของข้อเข่า
และเพื่อให้ทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้อย่างราบรื่น ดังนี้
1. ท่านั่งกระดกปลายเท้า โดยนั่งห้อยขา
ลำตัวตั้งตรง เตะขาข้างที่มีอาการขึ้นให้ขนานกับพื้น
และกระดกปลายเท้าขึ้นเกร็งค้างไว้นับ 1-5 และกระดกปลายเท้าลง นับ 1-5
2. ท่ายืนเขย่งปลายเท้า ให้ยืนแยกขาเล็กน้อย
มือทั้งสองข้างเกาะผนัง หรือที่ยึดเกาะ ที่มั่นคง งอขาข้างที่ไม่เจ็บขึ้น
ขาอีกข้างยืนให้มั่นคง เข่าตรง เขย่งส้นเท้าขึ้น ค้างไว้นับ 1-10 แล้ววางเท้าลง ทำ
5 ครั้ง เช้า เย็น ทุกวัน
3.
ท่านอนหงาย กระดกปลายเท้า ให้ผู้ป่วยนอนหงาย ยกขาข้างที่เป็นขึ้นเฉียงราว 45 องศา
กระดกปลายเท้าขึ้น เกร็งค้างไว้ นับ 1-5 แล้วกระดกปลายเท้าลง เกร็งค้างไว้ นับ 1-5
แล้วผ่อนออก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น