1. เลี้ยงลูกบอลลงพื้นติดต่อกัน
2.
การจับลูกบอลลอดใต้ขาเป็นเลขแปดรอบตนเอง
3.
ฝึกการรับ-ส่งลูกบอลเป็นวงกลมรอบเอวตนเอง
4.
ปั่นบอลบนนิ้วของตนเอง
5.
การกลิ้งลูกบอลลอดใต้ขาเป็นเลขแปดรอบตนเอง
6.
ถือลูกบอลไว้ข้างหลังก้มตัวไปข้างหน้าพร้อมกับ
เหวี่ยงแขนขึ้นให้ลูกบอลลอยพุ่งไปข้างหน้าแล้ววิ่งตามไปจับลูกบอล
7.
ยืนใช้ข้อเท้าหนีบลูกบอลแล้วกระโดดไปข้างหน้า
8.
จับลูกบอลระหว่างขา สลับมือซ้ายขวาโดยลูกบอลไม่ตกพื้น
9.
ยืนใช้เข่าหนีบลูกบอลแล้วกระโดดไปข้างหน้า
10.
จับลูกบอลลอดใต้ขาซ้าย และขาขวาสลับกันอย่างต่อเนื่อง
11.
เลี้ยงลูกบอลลอดใต้ขาไปข้างหน้าและข้างหลังสลับกัน
12.
ฝึกการรับ-ส่งลูกบอลเป็นวงกลมรอบเข่าตนเอง
13.
จับลูกบอลด้วย 2 มือแล้วกระโดดทุ่มบอลลงพื้น
14.
หันหน้าเข้าหากันถือลูกบอลไว้ข้างหลังก้มตัวไปข้างหน้าแล้วส่งลูกบอลลอยพุ่งไปยังคู่ที่เตรียมคอยรับลูกบอลอยู่
15.
หันหลัง รับ-ส่งบอลแบบ ลอดใต้ขา สลับส่งข้าม ศรีษะตนเอง ให้คู่
16.
ทุ่มบอลกระดอนพื้น 1 ครั้งให้คู่ทำสลับกันไปมา
17.
หันหลังส่งลูกบอลด้านข้างลำตัวให้คู่สลับซ้ายและขวา
18.
นั่งหันหน้าเข้าหากัน รับ-ส่งลูกบอลให้คู่สลับไปมา
19.
ใช้ขาหนีบลูกบอลส่งให้คู่
20. เลี้ยงลูกบอลรอบขาทั้ง 2 ข้างของตนเอง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น