หากคุณต้องการเป็นนักกีฬา โดยเฉพาะ นักบาสเกตบอล ที่มีร่างกายฟิต
สมบูรณ์อยู่เสมอแล้วล่ะก็ บุหรี่ เป็นสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาด
และหากคุณก็เป็นอีกคนนึงที่ติดมัน วันนี้เรามี 5
ขั้นตอนที่จะมาทำให้คุณสามารถแยกทางกับมันได้มานำเสนอ
1. ขอคำปรึกษา
ขอคำแนะนำจากผู้ที่เลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
2. หากำลังใจ
บอกให้คนใกล้ชิดทราบถึงความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่
เพราะกำลังใจจากคนรอบข้างจะช่วยให้คุณมีความพยายามมากขึ้น
3. เริ่มต้นในวันดี วางแผนเลิกบุหรี่
โดยถือเอาวันดีๆ เช่น วันเกิดตัวเอง วันเกิดลูก เป็นโอกาสที่จะเลิกสูบบุหรี่เพื่อเพิ่มความตั้งใจให้ตัวเอง
4. เตรียมตัวให้พร้อม
ด้วยการทิ้งอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับบุหรี่ให้หมด
5. ถือคำมั่น ไม่หวั่นไหว เมื่อถึงกำหนดเลิก
จงเริ่มวันด้วยความสดชื่น และหมั่นเตือนตัวเองว่า “ เรากำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองและโดยเฉพาะกับคนที่เรารัก
”
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น